Психотерапия социофобии

Социофобия, также известная как СТР, – состояние, выходящее за рамки банальной застенчивости или легкого дискомфорта в социальных ситуациях. Социофобия проявляется как сильный страх быть осужденным, смущенным или сканируемым другими людьми, что часто приводит к ярко выраженному избегающему поведению. Люди с социальной фобией так описывают свое состояние: «Я был буквально парализован мыслью о публичном выступлении», «Меня начинало тошнить от перспективы участия в собрании, ведь малейший неверный шаг с моей стороны стал бы поводом к унижению».

Корни расстройства могут быть разными, начиная от химии мозга и заканчивая травматическим опытом в подростковом возрасте. Как правило, это совокупность факторов, которая приводит к хронической проблеме, где постепенно усиливается изоляция. Многие пациенты с социальной тревожностью упускают возможности получения образования, карьерного роста и обретения значимых близких отношений, потому что не знают о существовании надежных вариантов лечения. В частности, многие не знают о высоких результатах психотерапии социофобии. Мы расскажем о видах и эффективности психотерапевтического подхода и объясним, почему не стоит бояться идти на прием к психотерапевту при социофобии.
 

Специалисты клиники Доктора Исаева эффективно работают с пациентами, страдающими от проявлений социальной фобии. В лечении социального тревожного расстройства мы используем комбинированный подход, где различные психотерапевтические методики оптимально сочетаются с методами релаксации и фармтерапией. Наши психотерапевты помогают пациентам выявлять и осмысливать ошибки в мышлении, преодолевать негативные установки, обучают полезным навыкам психологического контроля и социального общения. Если вам необходима профессиональная помощь, нацеленная на результат, обратитесь в наш центр ментального здоровья. Мы понимаем, что социофобия может принимать такие формы, что человек при этом оказывается полностью изолированным от социума. В подобных случаях вы можете вызвать психотерапевта на дом из нашей клиники в Москве.

Психотерапия социофобии – эффективность и результаты

Социофобия поддается терапии, которая может заключаться как в психотерапии, так и в приеме медикаментов, действие которых направлено на коррекцию вегетативных проявлений. В лечении социофобии психотерапевты играют ключевую роль. Работая с иррациональными убеждениями, в контролируемой среде погружая человека в пугающие ситуации, специалисты снижают тревогу, учат управлять физическими симптомами и возвращают пациенту уверенность в общении. Это позволяет социофобам преодолевать изоляцию, адаптироваться к социальным условиям без страха оценки и улучшать качество жизни.

Многочисленные исследования показывают, что грамотно организованная психотерапевтическая работа, особенно когнитивная психотерапия социофобии, значительно снижает симптомы расстройства у большинства людей. Эффективность лечения зависит от комплекса факторов, в том числе, от тяжести проявлений, уровня мотивации пациента, наличия социальных осложнений. Также, безусловно, успех терапии зависит от квалификации врача-психотерапевта и продолжительности программы.

Каких результатов стоит ожидать от работы с психотерапевтом при социофобии:

• Снижение тревоги (пациенты отмечают уменьшение страха перед социальными ситуациями, что позволяет им участвовать в ранее избегаемых активностях);
• Улучшение социальных навыков (терапия помогает развить коммуникативные навыки и способность устанавливать контакт с другими людьми, обрести уверенность в себе);
• Повышение качества жизни (успешное психотерапевтическое лечение социофобии способствует улучшению личных и профессиональных отношений, а также стабилизации общего эмоционального состояния).

Результаты психотерапии социофобии в перспективе могут быть долгосрочными, если пациент продолжает применять полученные навыки в повседневной жизни. Однако важно понимать, что процесс лечения социальной фобии требует времени и усилий. Некоторые пациенты могут испытывать рецидивы, особенно в стрессовых ситуациях, но регулярная практика и психологическая поддержка помогают минимизировать такие риски.

Когда требуется помощь психотерапевта

Между обычным страхом и фобией есть существенные различия (вы можете пройти тест на фобии и страхи, чтобы понять разницу). Помощь психотерапевта необходима, когда симптомы начинают существенно влиять на качество жизни: мешают учебе, построению отношений, повседневной активности, выполнению профессиональных обязанностей. О необходимости обратиться к специалисту сигнализируют психологические и вегетативные симптомы.

Психологические симптомы:

• интенсивный страх оценки (окружающие заметят смущение и тревогу, осудят, сочтут слабым, странным, смешным), страх совершить ошибку в присутствии посторонних;
• негативные когнитивные искажения (катастрофизация, чрезмерная критика по отношению к себе, гиперфокус на собственных действиях);
• избегание ситуаций социального общения (отказ от выступлений на публике, взаимодействия с незнакомцами), избегание ситуаций, где находишься в центре внимания (собеседования, романтические свидания);
• низкая самооценка (чувство стыда за свои реакции, уверенность в своей социальной некомпетентности);
• предвосхищающая тревожность (мучительные ожидания перед событием, связанным с социальным взаимодействием, например, тревога накануне совещания или даже за несколько дней до него).

Вегетативные симптомы социофобии (физические проявления, связанные с активизацией симпатической нервной системы):

• учащение сердечных ударов;
• дрожь в конечностях, в голосе;
• усиленная потливость (особенно ладоней, подмышек);
• покраснение кожи (особенно лица, шеи);
• сухость во рту;
• головокружение, тошнота, ощущение пустоты внутри головы;
• скованность мышц.

 
Как понять, что вам уже точно нужно к психотерапевту (социофобия требует терапии)

• вегетативные и психологические симптомы сохраняются несколько месяцев и не ослабевают;
• избегающий стиль поведения стал для вас нормой, вы отказываетесь от важных событий;
• появились сопутствующие проблемы (тревога провоцирует ситуационно обусловленные панические атаки, на протяжении 2-х и более недель сохраняется стойко пониженное настроение, вы начали «лечиться» с помощью алкоголя со всеми вытекающими последствиями или социально изолировались).

Болезни, которые мы лечим

• Агорафобия
• Агорафобия с паническим расстройством
• Тревожно-фобическое расстройство
• Фобии
• Панические атаки
• Социальное тревожное расстройство
• Страхи
• Стресс
• Тревоги
• Тревожное расстройство личности
• Тревожно-депрессивное расстройство
• Клаустрофобия
• Социофобия

Все услуги

Виды психотерапии при социальной фобии

Психотерапия помогает бросить вызов негативным стилям мышления, научиться справляться с провоцирующими тревогу ситуациями, контролировать собственные страхи. При клинической картине средней и высокой степени тяжести облегчить вегетативные симптомы помогает подключение медикаментозного лечения, хотя в большинстве случаев это временная и вовсе не обязательная мера. Постепенно при правильно выстроенной терапевтической стратегии, грамотной поддержке и деликатном вмешательстве пациент учится более комфортно ориентироваться в социальных ситуациях, прокладывая путь к полноценной счастливой жизни.

Психотерапевтический подход в лечении пациентов-социофобов включает в себя поведенческую терапию социофобии, когнитивную и психодинамическую терапию, групповые занятия, терапию принятия и ответственности, а также различные техники релаксации и осознанности. Рассмотрим каждый вид подробнее:

• Когнитивно-поведенческая терапия социофобии (КПТ)
  КПТ-подход признан золотым стандартом в лечении социальной фобии. Метод направлен на изменение негативных мыслительных паттернов и поведенческих реакций, питающих тревогу. Пациенты учатся распознавать иррациональные убеждения, заменяя их более реалистичными. В рамках КПТ используется техника экспозиции, при которой человек постепенно сталкивается с пугающими его социальными ситуациями, чтобы снизить уровень тревоги и повысить уверенность в себе.
• Терапия принятия и ответственности (ACT)
  Метод психотерапии, который фокусируется на принятии своих эмоций и мыслей, а не на борьбе с ними. Через принятие и когнитивную дефузию («Это просто мысли, а не факты») у пациента развивается психологическая гибкость, он учится действовать в соответствии со своими ценностями, даже несмотря на наличие тревоги. ACT особенно эффективна для тех, кто склонен к избеганию социальных ситуаций, то есть учит не скрываться от тревоги, а жить полноценно, ориентируясь на свои цели, а не страхи.
• Групповая терапия социофобии
  Терапевтические занятия в группе предоставляют уникальную возможность практиковать социальные навыки в безопасной и поддерживающей среде. На группе участники могут обмениваться опытом, учатся взаимодействовать с другими людьми. Тренинг социальных навыков (отработка диалогов, установление зрительного контакта, развитие способности говорить «нет») особенно полезен тем, кто испытывает трудности в социальном общении.
• Психодинамическая терапия
  Подход, сформированный на основе психоанализа и экзистенциальной психологии, направлен на исследование глубинных причин расстройства, таких как детские травмы, особенности личности, неразрешенные конфликты и т.д. Динамическая психотерапия социофобии помогает пациенту осознать, каким образом его прошлый опыт влияет на его текущее поведение и эмоции, а также способствует личностному росту.
• Методы релаксации
  Техники релаксации, такие как абдоминальное (диафрагмальное) дыхание, техника контроля дыхания, прогрессивная мышечная релаксация, медитация, помогают снизить физиологические (вегетативные) симптомы тревоги при социофобии.
• Метод осознанности (Mindfulness)
  Практика осознанности (когнитивного навыка, позволяющего поддерживать осознавание содержимого собственного разума в моменте) учит пациента концентрироваться на настоящем без осуждения и борьбы с эмоциями, что значительно уменьшает склонность к катастрофизации и чрезмерному анализу социальных ситуаций.

Как применительно к другим расстройствам, так в отношении социофобии, когнитивная психотерапия широко признана в научном сообществе. На ее основе и на основе поведенческой терапии была разработана когнитивно-поведенческая психотерапия при социофобии и других психических расстройствах и синдромах, что получило наибольший уровень доказательств эффективности в клинической практике.

Реабилитация, как залог
успешного лечения

Гарантия длительной
ремиссии

Комплексная работа
специалистов

Полноценное
возвращение в социум

Восстановление
интересов в жизни

Узнать больше

Получить помощь

Я согласен с политикой персональных данных

«Живу с социофобией, боюсь идти к психотерапевту» – почему бояться не нужно

Почему люди с социальной фобией могут бояться записаться на прием к психотерапевту? Как минимум, потому что сам поход к специалисту – это уже ситуация социального общения, которых социофобы стараются избегать. Люди, страдающие данным расстройством, испытывают страх оценки со стороны посторонних, что вызывает сильную тревогу, а также страх проявить тревожные симптомы во время сеанса, что лишь усиливает негативную симптоматику. Причиной отказа могут быть когнитивные искажения, например, склонность к катастрофизации при социофобии («Доктор сочтет, что я безнадежен»). Также стоит учитывать возможные ошибочные ожидания – социофоб может предполагать, что психотерапия не поможет или будет слишком болезненной. Его может останавливать страх перед необходимостью выхода из зоны комфорта.

Как видите, существует множество факторов, мешающих человеку с социофобией обратиться за помощью к психотерапевту, но все они так или иначе основываются на проявлениях социального тревожного расстройства. Осознание этих механизмов помогает разорвать цикл избегания и начать путь к улучшению качества жизни с помощью психотерапии. Вот несколько основных причин, почему вы не должны бояться обращаться к психотерапевту, если у вас социофобия:

• Профессиональная помощь – врач-психотерапевт имеет высшее медицинское образование и прошел дополнительное обучение в области психотерапии. Специалист поможет разобраться в причинах расстройства и предложит терапию, которая подойдет конкретно вам.
• Понимание и поддержка – психотерапевт без осуждения и критики выслушает и постарается максимально понять вашу ситуацию. А если вам будет сложно раскрыться, при помощи специальных знаний и навыков поможет выразить эмоции и чувства. Социофобия часто связана с чувством вины и стыда. Вы сможете обсудить свои чувства с понимающим специалистом и понять, что вы не одиноки в своей проблеме.
• Снижение тревожности – психотерапевт поможет снизить уровень тревоги, который всегда высок при социофобии, обучив навыкам контроля за своими эмоциями.
• Новые стратегии поведения – вместе с психотерапевтом вы разработаете обновленные поведенческие стратегии, благодаря которым будет легче справиться с социальной фобией.
• Долгосрочное решение проблемы – социофобия препятствует построению полноценной жизни, а грамотный врач-психотерапевт поможет полностью избавиться от расстройства или научиться полноценно жить с этим состоянием.
• Безопасность и конфиденциальность – врач обязан не разглашать информацию о здоровье пациента, поэтому любые сведения о предоставляемой и получаемой помощи останутся конфиденциальными. Во время сеансов психотерапевт создаст поддерживающую обстановку комфорта и безопасности.
• Поддержка в кризисные моменты. Специалист может стать для вас опорой в трудные минуты, когда вам будет нужна профессиональная поддержка и помощь.

Если вы страдаете от социофобии, психотерапевт поможет вам вернуться к нормальной, наполненной событиями и здоровым социальным общением жизни. Не стесняйтесь и не бойтесь обратиться за помощью к профессионалам.

Можно ли при социофобии получать помощь клинического психолога

Терапия социальной фобии далеко не во всех случаях требует назначения лекарственных препаратов, что может делать только врач. К тому же при социофобии важна постепенная экспозиция к социальным ситуациям, что может успешно контролировать хороший психолог. Поэтому для диагностики, разработки стратегии терапии и дальнейшей поддержки можно обратиться к грамотному и опытному клиническому психологу. В Клинике доктора Исаева есть квалифицированные специалисты в области психодиагностики, психологического сопровождения пациентов и психотерапевтической работы, имеющие соответствующие сертификаты, солидный практический опыт в терапии широкого спектра расстройств и использующие международно признанные и научно обоснованные методы.

В чем разница между врачом-психотерапевтом и клиническим психологом:

• Врач имеет медицинское образование и переподготовку по психотерапии, может ставить диагнозы по МКБ, а также назначать медикаменты, чтобы усилить эффективность психотерапии социофобии и других расстройств;
• Психолог имеет высшее психологическое образование и специализацию в клинической психологии, может проводить психодиагностику (но за подтверждением диагноза направляет пациента к психиатру), работает с адаптационными кризисами, травмами и фобиями при помощи немедикаментозных методов, фокусируясь на устранении психологических причин.

Клинические психологи проводят психокоррекцию, консультирование и терапию, направленную на изменение мышления и поведения, что первостепенно в лечении социальной фобии. В сложных случаях сотрудничают с врачами-психотерапевтами и другими смежными специалистами для обеспечения комплексного подхода.

Наши специалисты

Наталевич Анастасия Михайловна

Старший клинический психолог

11 лет стажа

Клинический психолог, гештальт-терапевт, семейный психолог. Работает с неврозами, депрессиями, навязчивыми состояниями, различными формами зависимого поведения Подробнее

Морозова Евгения Владимировна

Клинический психолог

17 лет стажа

Ведущий специалист по психологическому сопровождению зависимых и их родственников. Специалист по телесно-ориентированной терапии Подробнее

Васина Мария Евгеньевна

Клинический психолог

13 лет стажа

Психолог, гештальт-терапевт. Работает с зависимым и созависимым поведением, помогает людям с различными формами невротических отношений Подробнее

Радзюк Ольга Геннадьевна

Клинический психолог

19 лет стажа

Клинический психолог, гештальт терапевт, юнгианской аналитик. Работает с различными формами зависимого и созависимого поведения, депрессии, ПТСР, кризисы, утраты Подробнее

Психотерапия социофобии в Клинике доктора Исаева

В Клинике ментального здоровья доктора Исаева взрослым пациентам и подросткам с социофобией оказывается полноценная психотерапевтическая помощь, базирующаяся на эффективных методах с доказанной эффективностью. Основу терапевтических программ составляет КПТ-подход, который помогает выявлять ошибочные убеждения и заменять их рациональными, а при помощи экспозиции снижать чувствительность к тревоге, а также метод терапии принятия и ответственности, помогающий развивать психологическую гибкость и не избегать социальных ситуаций.

Дополнительно используются тренинг социальных навыков, различные техники релаксации и тренировка осознанности. Мы работаем индивидуально и в группах. Групповая психотерапия построена на принципах безопасной среды, где участники могут делиться опытом, получать обратную связь, практиковаться в общении. Чтобы победить социофобию, необходим системный подход, терпение и смелость выйти из зоны комфорта. Доказано, что мозг можно «переучить» через новые модели мышления и поведения, и чем чаще человек действует вопреки страху, тем слабее становится тревога. Начните с малого – обратитесь за комплексной помощью в наш центр, и со временем социальные ситуации перестанут быть для вас угрозой. Звонки 24/7: +7 (495) 106-92-71.
 

Врачи-психотерапевты

В нашей команде только высококвалифицированные специалисты с большим практическим опытом. Ведение каждого пациента в рамках психотерапии социофобии, тревожно-панического расстройства, депрессии, избегающего расстройства личности и других ментальных нарушений происходит под тщательным врачебным контролем. Наши врачи-психотерапевты оказывают комплексную помощь, проводят психодиагностику, разрабатывают индивидуальные психотерапевтические программы, при необходимости подбирают поддерживающий медикаментозный курс, обеспечивают профессиональное участие в реабилитационных программах.
 

Гранкин Владислав Александрович

Психиатр, психиатр-нарколог, врач-психотерапевт с 7-летним стажем. Специалист осуществляет диагностику психических и психоневрологических нарушений и проводит комплексную терапию различных расстройств:

• лечение депрессии;
• фармакотерапия и психотерапия социофобии;
• лечение тревожно-фобического, биполярного, панического расстройств, шизофрении;
• психотерапия и медикаментозное лечение деменции;
• терапия нарушений пищевого поведения (анорексия, булимия), навязчивых состояний;
• комплексная терапия зависимостей.

Записаться на прием

Королева Дарья Дмитриевна

Врач-психиатр, психотерапевт с 5-летним стажем и опытом работы в учреждениях здравоохранения по профилю паллиативной помощи и реабилитации. Врач специализируется на купировании острой симптоматики, терапии неотложных состояний, психотерапии и коррекции лечения в динамике с дальнейшей социализацией. В терапевтических программах использует сочетание нескольких подходов.
Профиль лечения:

• лечение органических поражений ЦНС, прогрессирующей когнитивной дисфункции;
• комплексная терапия соматоформных расстройств, невротических стресс-обусловленных состояний;
• лечение психотических состояний;
• психотерапия социофобии, поведенческих расстройств;
• комплексная терапия тревожно-фобических и тревожно-депрессивных расстройств;
• пограничные расстройства личности;
• лечение сложных и резистентных к терапии психоневрологических расстройств.

Записаться на прием

Записаться на платный прием к врачу-психотерапевту в Москве в удобное для вас время можно через колл-центр Клиники доктора Исаева: +7 (495) 106-92-71.

Цены на психотерапию социофобии

Статьи по теме

Лечение социофобии

Социальная фобия или тревога – это страх любого взаимодействия с людьми или боязнь нахождения в обществе. Пациенты стремятся к ограничению контактов и уединению. Поскольку каждый эпизод общения вызывает…

Подробнее

Лечение клаустрофобии в Москве

Клаустрофобией называется боязнь замкнутых пространств и помещений. В некоторых случаях страх может настигнуть больного, если на нем будет стягивающая движения одежда или он окажется в тесном кресле. По статистике…

Подробнее

Лечение фобий в Москве

Тем пациентам, кто склонен периодически испытывать внезапный, интенсивный и необоснованный с рациональной точки зрения страх, не нужно объяснять, что такое фобическое расстройство. Одни описывают это состояние…

Подробнее

Агорафобия с паническим расстройством

Разновидность тревожного расстройства, при котором человек испытывает необъяснимый панический страх, оказываясь в центре большого скопления людей, вне дома, на больших открытых пространствах, называют агорафобией…

Подробнее

Все статьи