Подростковый суицид

Статистика самоубийств среди подростков и детей от 11 до 19 лет ужасает. Год от года цифры незначительно колеблются, но по заявлениям спикеров ВОЗ и Детского фонда ООН суицидальные попытки подростков, завершившиеся гибелью, десятилетиями являются самой распространенной причиной смертности в этой возрастной группе.

Психологи отмечают: взрослые зачастую предпочитают обходить тему суицидального поведения подростков стороной. Внутреннему страху и тревоге противостоит естественная психологическая защита – мы в принципе стараемся избегать тяжких разговоров о самоубийствах. Однако какой бы травмирующей ни была тема детской и подростковой смерти, отгораживаться от нее не стоит. К сожалению, мы не живем в идеальном мире, где нет места горю и страданиям. Реальность такова, что взрослые должны открыто говорить о самоубийствах и профилактике суицидов среди несовершеннолетних.

Наша команда подготовила этот материал, где мы предлагаем поговорить о признаках суицидальных намерений подростков, распространенных причинах подростковых самоубийств, способах предупреждения трагедий. Здесь мы развенчаем мифы о суицидах и дадим рекомендации родителям, чьи дети демонстрируют склонность к такому поведению. Также предоставим возможность пройти психологический тест на суицид онлайн, с помощью которого можно самостоятельно оценить уровень суицидального риска у подростков.

Российские региональные омбудсмены отмечают, что роста подростковых суицидов за 2023 год зафиксировано не было, но это совсем не значит, что проблема ушла.

Так, по данным института Сербского и крупнейших центров медико-психологической помощи частота суицидов среди несовершеннолетних за последние 7-8 лет сохраняется практически на одном и том же уровне – в среднем это 26-27 случаев на 100 тысяч.

Специалисты клинико-реабилитационного холдинга Доктора Исаева в Москве прилагают огромные усилия для снижения статистики самоубийств среди подростков. Нашей командой адаптированы и внедрены наиболее эффективные программы лечения и реабилитации пациентов, страдающих от проблем, сопряженных с высоким суицидальным риском. В штате клиники и сети РЦ состоят лучшие психиатры, психологи, врачи-психотерапевты, подростковые наркологи и другие специалисты, работающие в направлении профилактики суицидов среди несовершеннолетних. Мы глубоко осознаем важность проблемы и ежедневно делаем все возможное для сохранения молодых жизней. Если поведение вашего ребенка внушает тревогу, не откладывайте визит в клинику. Наша помощь реальна, потому что основана на данных доказательной медицины и реабилитологии, профессионализме и чуткости врачей.

Болезни, которые мы лечим

• Психические расстройства
• Суицидальное поведение
• Агрессия
• Шизофрения
• Депрессия
• Социофобия
• Панические атаки
• Анорексия
• Булимия
• Расстройство пищевого поведения
• Шизотипическое расстройство личности
• Игромания
• Компьютерная зависимость
• Энурез

Все услуги

Самоубийство подростков – что нужно знать

Несовершеннолетние выбирают суицидальный способ решения проблем из-за неадекватного отношения к смерти. До окончания подросткового возраста представление о ней как необратимом прекращении жизни находится в процессе формирования, поэтому часто смерть воспринимается подростковым сознанием как инструмент, способ воздействия на значимых для него взрослых (наказать, напугать, вызвать сочувствие). Кроме того, подростки кончают жизнь самоубийством из-за недостатка жизненного опыта и незрелости суждений – любой мелкий конфликт может представляться им безвыходной ситуацией.

Суицидально опасное поведение классифицируется по трем типам:

• истинные суициды – когда поступок тщательно спланирован, ему предшествуют перемены в мышлении, характерные высказывания, длительные размышления о бесцельности жизни, бессмысленности своего существования и прочие мысли с доминирующей суицидной направленностью;
• демонстративные суициды – суицидальные попытки, совершаемые на высоте аффекта, который обычно длится пару минут, но в особенно напряженных ситуациях может растянуться на часы и сутки; такое поведение имеет характер театральности, рассчитано на зрителей, и по сути является способом привлечения внимания к проблемам, актом шантажа, криком о помощи;
• замаскированные суициды – такое поведение свойственно тем подросткам, которые в целом осознают неконструктивность подобных способов решения проблем; саморазрушающее поведение – экстремальные виды спорта, употребление ПАВ, опасные связи и путешествия, участия в драках – представляет собой косвенные способы совершения самоубийства, цель которого подростком до конца не осознается.

Если несовершеннолетний говорит о самоубийстве, в разговорах угрожает покончить с собой, его близким необходимо знать самое важное – подросток сейчас испытывает настолько сильную боль, что уход из жизни ему кажется единственным выходом. Однако в неокрепшем сознании суицид часто не имеет по-настоящему завершенных форм. Мысли, фантазии, попытки суицида у несовершеннолетних – это зачастую демонстративное поведение, связанное с шантажом. Это способ достучаться, позвать на помощь, привлечь внимание к своим проблемам.

Подросток, склонный к суициду, отчаянно ищет способ прекратить свою эмоциональную боль, которая, как ему кажется, никогда не закончится. Таких личностей часто отличает повышенная впечатлительность и импульсивность, колебания настроения и легкая внушаемость, страх, гнев и жажда наказать себя или других. Поэтому суициды подростков нередко носят демонстративный характер, и совершаются в конфликтных ситуациях, как с участием взрослых, так и со сверстниками.

Суицид – это всегда симптом проблемы или ряда проблем. Это попытка к бегству, способ выхода из кризисной ситуации. Общей целью самоубийства является поиск решения, но он уходит не в то русло. Основное чувство суицидника – безысходность. Демонстративный суицид с желанием умереть обычно не связан, но опасны любые виды суицидального поведения среди подростков – каждый из них может закончиться гибелью.

Причины суицидального поведения подростков

Каждый из нас имеет свой индивидуальный эмоциональный порог. Одного может сломать единственное внезапное эмоциональное потрясение, другого – цепь мелких травмирующих переживаний. Расставание с родными, развод родителей, смерть близкого человека, столкновение с непереносимыми физическими и моральными нагрузками, атмосфера ненависти и травли могут стать для человечка с не до конца оформившейся психикой настоящей трагедией. У него могут возникнуть мысли и настроения, чреватые суицидом. Самые

распространенные причины самоубийства подростков:

• низкая самооценка, переживание стыда за себя;
• уязвленное самолюбие, попрание собственного достоинства;
• беспомощность (ощущение невозможности контролировать ситуацию);
• социальная изоляция, включая семейную дисгармонию;
• ощущение безнадежности;
• несформированное понимание смерти;
• нежелательные последствия ранних половых отношений.

Дополнительные факторы

Известны факторы, значительно увеличивающие риск суицидального поведения подростков. К таковым относятся:

• наличие психических расстройств (депрессия, тревога или тревожно фобическое расстройство);
• буллинг, травля, межличностные проблемы;
• употребление психоактивных веществ.

Саморазрушающее поведение (приобщение к употреблению алкоголя и наркотиков, ранняя половая жизнь, как правило, связанная с разочарованиями) становится частой причиной того, что подростки кончают жизнь самоубийством.
В группе повышенного риска юноши и девочки из социально неблагополучных семей, сверхкритичные к себе, подростки в затяжном депрессивном состоянии, а также дети из семей, где были случаи самоубийства. Помощь взрослых в решении перечисленных проблем является важнейшей частью профилактики суицидального поведения подростков в школе, дома и других сферах взаимодействия с социумом.

2022          58% 

2023          67% 

2022          -  

2023          50% 

2022          42%  

2023          41% 

2022          10%  

2023          22% 

2022          5,6%  

2023          9,4% 

2022          6%  

2023          8,8% 

2022          4%  

2023          3,8%

Суицид несовершеннолетних – профилактика и диагностика

Заподозрить наличие суицидальной направленности в поведении несовершеннолетнего можно по некоторым вербальным признакам и поведенческим проявлениям. К вербальным признакам относятся различные словесные сигналы: «я никому не нужен», «ненавижу жизнь», «скорее бы все это закончилось», «они пожалеют, что сделали с мной» и т.п.
Поведенческие признаки суицидального поведения у подростков – это:

• Уход в себя. Суицидальные подростки часто замыкаются в себе, подолгу остаются в своей комнате, запираются там, слушают музыку и напрочь выключаются из жизни.
• Эмоциональные качели. Когда настроение подростка резко колеблется между возбуждением и упадком, это повод встревожиться.
• Депрессия.
• Агрессия. Есть исследования, что многим актам самоубийства предшествовали вспышки раздражения, ярости, гнева и жестокости по отношению к окружающим. На самом деле подобное поведение является криком о помощи, призывом молодого человека обратить на него внимание.
• Саморазрушающее и рискованное поведение. В работе с суицидальными подростками психологи отмечают их склонность к причинению вреда самим себе. Они предпочитают ходить по лезвию ножа в самых различных обстоятельствах: на оживленных городских перекрестках, на горном серпантине, на крыше или в районе железнодорожных переездов.
• Заниженная самооценка. Подростки, утратившие самоуважение, считают себя никчемными, нелюбимыми, никому не интересными неудачниками.
• Изменение аппетита и режима сна характерно для многих зарегистрированных случаев самоубийства девочек-подростков.
• Падение успеваемости.
• Ухудшение внешнего вида. Суицидальные подростки в кризисной ситуации часто перестают следить за собой, поскольку им совершенно безразлично, какое впечатление они производят на других.

Маркеры суицидального состояния

Подростку с неустойчивой психикой суицид представляется единственным решением, выходом из сложной ситуации, приносящей сильные страдания. Общая черта всех самоубийств – стремление к «выключению» сознания, с чем прекратится невыносимая психологическая боль, а виновники страданий будут наказаны. Именно душевная боль является ответной реакцией на неудовлетворенные психологические потребности, и служит основным стимулом к суициду. Специалисты выделяют ряд поведенческих признаков, указывающих на демонстрацию ранних признаков суицидального состояния подростков. Это своего рода информирующие сигналы:

1. Устное прямое информирование, когда ребенок открыто выражает свои намерения («Просто мне нужно пойти и умереть», «Я сделаю так, что всем станет легче, ведь меня не станет»).
2. Устное косвенное информирование, когда подросток намекает на суицидальные мысли «Я больше не могу», «Лучше бы я не появлялся на свет», «Поскорей бы это закончилось»).
3. Прямое невербальное информирование (например, сигналом может быть покупка и хранение у себя опасных препаратов).
4. Косвенное невербальное информирование (внезапно раздаривает все любимые вещи, вдруг стремится «упорядочить дела»).

Если вы заметили хотя бы один сигнал или несколько признаков тревожного поведения – это веский повод для того, чтобы поговорить с подростком. Не игнорируйте ситуацию. Если сын или дочь отказываются от помощи, начните уделять им больше внимания, чем обычно, и обязательно обратитесь к психотерапевту, специализирующему на предупреждении суицидов несовершеннолетних.

Скорая психиатрическая помощь За 20 минут в любой район Москвы!

Вызвать
врача

+7 (495) 106-92-71Звоните круглосуточно, без выходных

Мифы о суициде

В рамках масштабной многолетней работы по лечению подростков и предупреждению суицидов несовершеннолетних специалисты клиники Доктора Исаева подчеркивают важность развенчания нескольких популярных мифов на тему подросткового суицидального поведения.

Миф №1: Разговоры о самоубийствах могут спровоцировать суицидальные действия

Если взрослые опасаются, что беседа с ребенком на тему суицида может подтолкнуть его к ошибочным действиям, то это заблуждение. Многие авторитетные психологи утверждают, что взрослым стоит перестраховаться и все-таки затронуть эту тему, если есть какие-то опасения. Ребенок может ответить вам: «С чего ты взял, что я такое могу сделать?», а вы на это просто ответите: «Я знаю, что иногда люди в трудных ситуациях думают о смерти. Я не хотел бы быть родителем, который не осмелился спросить».

Миф №2: Тот, кто говорит о самоубийстве, на самом деле никогда этого не сделает

Это частое заблуждение. На самом деле говоря о суициде, человек неосознанно ищет помощи и поддержки. Например, в состоянии глубокой депрессии может казаться, что уход из жизни – это единственный реальный способ справиться. Если подросток хоть раз говорил вам подобные вещи, присмотритесь к его состоянию. Возможно, вы заметите дополнительную симптоматику, с которой необходима будет помощь опытного подросткового психиатра, или, как минимум, клинического психолога.

Миф №3: Настоящий суицидник не привлекает внимания к своим намерениям

Это не так. Суициду всегда предшествуют предупреждающие знаки (прямые и косвенные вербальные сигналы, а также поведенческое информирование).

Миф №4: Если человек склонен к суицидальным поступкам, это не излечить

Абсолютный миф. Практически во всех случаях суицидальные мысли, фантазии, приготовления, действия имеют временный характер. Они всегда связаны с конкретной кризисной ситуацией. Если убрать причину и провоцирующие факторы, уйдет и сама проблема.

Миф №5: Число подростковых суицидов не снижается, потому что не закрывают интернет

Быть современным юношей или девушкой 11-18 лет – совсем не то же самое, что несколько поколений назад, и специалисты по работе с суицидальным поведением подростков прекрасно это понимают. Сегодня в мире достаточно новых вызовов, влияющих на психическое здоровье. Существует соблазн искать причину суицидоопасного поведения в социальные сетях, росте уровня социальной изоляции на почве развития технологий и во многом другом. Нужно отметить, что точных научных исследований, которые однозначно ответили бы на вопрос «почему не снижается уровень подростковых самоубийств?», пока не опубликовано. Важно понимать главное. Самоубийство – это попытка подростка выйти из невыносимых жизненных обстоятельств, которые кажутся ему непреодолимыми!

Чаще разговаривайте со своими детьми по душам – ничего лучшего, чтобы понять своего ребенка, узнать что его тревожит, пока не изобретено.

Как отговорить от совершения суицида

Зачастую люди считают, что любые разговоры о самоубийстве могут посеять в голове у подростка суицидальные мысли, но на самом деле правильно выстроенная стратегия беседы может привести к противоположному эффекту. За суицидальное поведение в подростковом возрасте в ответе взрослые люди. Психологи утверждают, что от мыслей о совершении акта самоубийства несовершеннолетнего можно отвлечь, если правильно беседовать. Если вы узнали, что ребенок думает об аутоагрессии или суициде, поговорите с ним по душам. При этом важно:

• Оставаться внимательным слушателем (нередко юноши и девушки страдают от одиночества и невозможности излить душу).
• Найти смелость и слова, чтобы прямо спросить о наличии у подростка суицидальных мыслей или намерений.
• Не выражать бурных эмоций, не осуждать ребенка за его фантазии и высказывания.
• Спокойно и правильно формулировать вопросы, давая понять, что готовы оказать поддержку. Но при этом не приуменьшайте своей обеспокоенности.
• Не спорить, убеждая в ничтожности подростковых проблем («мне бы твои беды», «у всех такие же проблемы» и т.д.) – так вы поставите подростка в положение ничтожности.
• В разговоре постараться развеять романтический ореол представлений о смерти, мягко укажите на то, что самоубийство – это не решение.
• Верно оценить серьезность намерений, глубину эмоционального кризиса (так, если у подростка есть конкретный план того, как он покончит с жизнью – ему необходима срочная психологическая помощь).
• Пообещайте быть рядом и помочь пройти через самое трудное. Напомните о своей безусловной любви.

Реабилитация, как залог
успешного лечения

Гарантия длительной
ремиссии

Комплексная работа
специалистов

Полноценное
возвращение в социум

Восстановление
интересов в жизни

Узнать больше

Получить помощь

Я согласен с политикой персональных данных

Что делать после попытки самоубийства

Суицидальные мысли у подростка – это очень серьезно, и безопасность в такие моменты должна быть для родителей в приоритете. Вы должны соответствующим образом отнестись к комментариям подростка по поводу нежелания продолжать жить, а тем более – к более

реальным признакам намерений. Поэтому в ситуации, когда угроза выглядит слишком явной (например, вы нашли в вещах ребенка предметы для совершения самоубийства или пресекли попытку покончить собой), важно позаботиться о безопасности:

• уберите опасные инструменты, предметы;
• спрячьте лекарства, отравляющие вещества;
• не оставляйте подростка одного в этот кризисный момент;
• обратитесь за квалифицированной помощью – вовремя назначенная и правильно организованная адекватная терапия поможет вылечить и устранить причины возникновения проблем с психическим здоровьем.

Рекомендации и памятка для взрослых

Важно правильно себя вести. Если поведение подростка изменилось настолько, что вызывает серьезные опасения, нужно:

• внимательно относиться к потребностям ребенка в семье, межличностному общению, проявлять заботу;
• больше интересоваться эмоциональным состоянием подростка, даже если на взрослый взгляд его переживания и проблемы кажутся незначительными, и ни в коем случае не оставлять нерешенными проблемы, которые касаются сохранения физического и психического здоровья;
• прекратить сравнивать со сверстниками, подсвечивая негативные моменты (страх разочаровать родителей может быть весьма опасным), не иронизировать и поддержать, если в какой-то ситуации подросток оказался слабым морально или физически;
• подмечать даже незначительные перемены в настроении, замечать несвойственные состояния (тревожность или апатию, эйфорию) и предпочтения (появление пирсинга, татуировок, смену круга общения и особенно попытки скрыть это);
• исключить использование эмоциональных фраз, которые могут побудить подростка к суицидальному поведению (например, «от тебя одни лишь проблемы», «ты портишь жизнь всей семьи», «исчезни» и т.д.) – человек с неокрепшей психикой способен расценить это как возможность получить одобрение со стороны значимого взрослого;
• учить принимать ответственность за свои поступки и решения, предвидя последствия (лучше всего демонстрировать это на собственных примерах).

Самим родителям полезно отдельно обратиться к семейному психотерапевту. Это поможет разобраться с эмоциями, вызванными переживанием происходящего, и узнать, как лучше и эффективнее всего помочь своему ребенку.

Тест на склонность к суициду

Нужно понимать, что диагностика суицидального поведения подростков – это дело квалифицированных специалистов. Но самостоятельно оценить риски всегда можно при помощи специально разработанных онлайн-опросников, адаптированных для гражданского применения. Суицидальные мысли признаются основным предиктором суицидных попыток или фактического самоубийства. Прямо сейчас можно пройти тест на суицид для подростков и взрослых, которые время от времени отмечают у себя склонность поразмышлять на тему суицида. Для этого мы адаптировали профессиональный инструмент под названием «Шкала суицидальных мыслей» А. Бека (BSS). Тест на выявление суицида содержит 21 вопрос, каждый из которых оценивает различные аспекты суицидальных мыслей. Начни тестирование, если тебя посещают такие мысли и ты настроен отвечать искренне.

Время вышло

Расшифровка теста на риск суицида

• 0-4 – ты не одинок; суицидальные мысли еще не означают, что человек действительно хочет умереть, скорее ты хотел бы изменить свою ситуацию и прекратить страдания; запишись на консультацию к подростковому психологу
• 5-20 – клинически значимым порогом суицидального риска в исследованиях принято считать 5 и более баллов; тебе нужна помощь специалистов и поддержка со стороны значимых взрослых
• 21-30 – высокий суицидальный риск; нужна неотложная психологическая помощь
• 31 и больше – критически высокий уровень суицидального риска; важно получить немедленную помощь; и помни – любую, даже кажущуюся неразрешимой проблему можно решить, а смерть необратима

Вызвать частную срочную психиатрическую помощь (15 минут в пределах Москвы):

Наши специалисты Все специалисты

Петров Даниил Сергеевич

Специалист в области психиатрии, главный врач

21 год стажа

Купирование острых алкогольных психозов, деменция, старческие психозы, токсикология Подробнее

Корнев Андрей Андреевич

Врач-психиатр, заведующий отделением психиатрии

23 года стажа

Стрессовые расстройства, тревожные, депрессивные состояния, лечение невроза, панические атаки, ВСД Подробнее

Еремин Алексей Валентинович

Врач-психиатр

29 лет стажа

Проявления неконтролируемой агрессии, депрессия, апатия, нарушения пищевого поведения, маниакально-депрессивный психоз, панические атаки, фобии, навязчивые состояния, изменения личности, шизофрения Подробнее

Гранкин Владислав Александрович

Врач-психиатр, психотерапевт

6 лет стажа

Апатия, булимия, анорексия, неконтролируемая агрессия, депрессия, панические атаки, навязчивые состояния, шизофрения Подробнее

Поплевченков Константин Николаевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог

16 лет стажа

Кандидат медицинских наук

Диагностика и лечение алкогольной, наркотической зависимости, аддиктивного поведения, психических расстройств у зависимых лиц Подробнее

Хомбак Ярослав Сергеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог

9 лет стажа

Вторая квалификационная категория

Мотивационное интервирование зависимых, терапия сопутствующих проблем (депрессии, тревоги, паники) при зависимостях от алкоголя и наркотиков Подробнее

Тарасов Сергей Сергеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог

13 лет стажа

Шизофрения, биполярное аффективное расстройство, болезнь Альцгеймера, деменция, мании, психоз Подробнее

Крюкова Елена Михайловна

Врач-психиатр

26 лет стажа

Шизофрения, биполярное аффективное расстройство (БАР), клиническая депрессия, первый психотический эпизод, начальные проявления шизофренического процесса Подробнее

Кто лечит подростковый суицид

Взрослые обязаны понимать, чем они рискуют, оставив ребенка без внимания и соответствующей помощи в кризисной ситуации. При выявлении у подростка склонности к суицидальному поведению необходимо срочно принять меры по предотвращению ужасных последствий. Оказать адекватную помощь в данной ситуации могут такие специалисты, как клинический психолог, психотерапевт, а при подозрении на наличие психической патологии – врач-психиатр.

Если у вас есть опасения, что дочери или сыну необходима психологическая помощь, но самостоятельно справиться вы не можете, обратитесь в центр психиатрии и психотерапии Доктора Исаева. Наша программа суицидального поведения подростков – это комплексная коррекционная программа, направленная на борьбу с причинами, факторами и мотивами, на предупреждение суицидов несовершеннолетних и профилактику рецидивов. В клинике это масштабная командная работа:

• Психолог поможет снять психологическое напряжение, сформировать адекватное отношение к жизни, снизить уровень психологической зависимости от причин, вызвавших суицидальное поведение. Отдельный специалист работает с семейной системой.
• Подростковый врач-психотерапевт проводит поэтапную психотерапевтическую работу, он может использовать различные техники, приемы, интервенции с подтвержденной эффективностью, чтобы пациент смог преодолеть суицидальный кризис, выявить и осознать его причины, научить справляться со стрессом, выстраивать здоровые межличностные отношения, позитивно смотреть на мир и в будущее. Тесно работает с семьей.
• Подростковый психиатр – может использовать лекарственную терапию, если диагностировано психическое расстройство или двойная патология (зависимость в сочетании с психическим заболеванием), параллельно привлекает психотерапевта, клинического психолога, при необходимости нарколога, специалистов по реабилитации больных с психическими расстройствами.

Говоря о профилактике суицидов среди несовершеннолетних, нужно сказать, что прогноз может быть благоприятным исключительно при наличии комплексной медико-психотерапевтической помощи, активном участии родных. Частота рецидивов среди суицидальных подростков составляет 20-35%, в основном это пациенты с тяжелыми психическими заболеваниями. Чтобы получить реальную психологическую помощь, лечение или вызвать психотерапевта на дом в Москве – звоните в клинику: +7 (495) 106-92-71

Методы реабилитации

АРТ-терапия

Групповая психотерапия

Когнитивная реабилитация

Психодинамическая терапия

Психообразование

Транзактный анализ

Гештальт-терапия

Инсайт-ориентированная терапия

Кинотерапия

Психодрама

Семейная психотерапия

Экзистенциальная психотерапия

Статьи по теме

Депрессивный эпизод с суицидальным риском

Депрессивное расстройство – не такое безобидное состояние, как утверждают обыватели. Эта патология психики чаще всего сопровождается суицидальными мыслями и поведением. Так специалисты сообщают о…

Подробнее

Депрессия у подростков

Депрессией называется психическое расстройство, протекающее с постоянно пониженным настроением, подавленностью, грустью, апатией, утратой интереса к привычным увлечениям и собственной жизни, социальной дезадаптацией…

Подробнее

Агрессия у подростков

Часто родители начинают сомневаться в правильности воспитания, когда их милый малыш вдруг отдаляется от них, становится колючим и враждебно настроенным по отношению ко всему миру. Отчаянные попытки…

Подробнее

Компьютерная зависимость у подростков

Реалии таковы, что современные дети с самого раннего возраста знакомятся с гаджетами. Не так уж и удивительно будет в скором времени увидеть в товарной линейке некоторых брендов коляски для младенцев со встроенными цифровыми устройствами – ведь детский аналог сотового телефона и детский игровой планшет уже давно не новинки…

Подробнее

Все статьи