Профилактика ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тяжелое психическое нарушение, возникающее после пережитого травматического инцидента (острого одномоментного или длительного). Оно может затронуть любого человека, но особенно подвержены ему военнослужащие, спасатели, жертвы насилия, катастроф. Раннее предупреждение ПТСР играет ключевую роль в предотвращении развития патологии, снижении риска негативных последствий.

В современных медицинских центрах клиники доктора Исаева разработаны эффективные лечебно-профилактические программы, позволяющие избавить взрослого, подростка от недуга.
 

Что важно в профилактике ПТСР?

Профилактика играет ключевую роль в предотвращении формирования расстройства, включает комплекс мер, направленных на минимизацию последствий травматических событий. В современных медицинских центрах, применяющих уникальные программы клиника доктора Исаева, помогают преодолеть заболевание, остановить прогрессирование осложнений.

Своевременная профилактика посттравматического стрессового расстройства включает различные методы и приемы, которые применяются индивидуально или в рамках специализированных поддерживающих программ в группах. Она основывается на системном подходе в комплексе психологического, медицинского, социального компонентов.

Положительную роль в профилактике ПТСР играют:

1. Ранняя психологическая поддержка – то есть, оперативное предоставление помощи после травматического инцидента.
2. Когнитивно-поведенческая терапия. Позволяет переработать негативный опыт, уменьшая его влияние на психику.
3. Физическая активность, релаксационные практики (посильная физическая нагрузка, спортивные занятия, дыхательные техники, медитация помогают справляться со стрессом, тревожностью).
4. Социальная поддержка. Общение с близкими, участие в группах поддержки и волонтерских инициативах значительно снижают риск изоляции, прогрессирования патологии.
5. Исцеляющая среда. Одной из важных стратегий является создание безопасного окружения для пострадавшего, предоставление ему необходимой информации о возможных реакциях организма на стресс, обучение методам их контроля.

Стоит заметить, что меры профилактики ПТСР пересекаются с лечебными мероприятиями. Комплексный подход дает наилучшие результаты, поэтому рекомендуется сочетать различные профилактические методы. Применение полного набора мер не только предотвращает развитие болезни, но и улучшает общее психоэмоциональное состояние человека.

Особенно эффективными оказываются программы, разработанные и адаптированные в специализированных центрах клиники доктора Исаева. Здесь пациентам предоставляют квалифицированную помощь и индивидуальный подход, учитывающий их потребности. 

Если вы или ваши близкие столкнулись с последствиями травмирующих событий, не стоит ждать, пока здоровье ухудшится. Запишитесь на консультацию в клинику – опытные специалисты помогут найти оптимальные решения негативной ситуации вашей жизни.
 

История изучения ПТСР

Термин «ПТСР» появился относительно недавно, однако само явление известно с начала развития цивилизаций. В хрониках Древней Греции описаны состояния, схожие с ПТСР, которые проявлялись у воинов после военных походов и битв. В 20 веке мировые войны и локальные конфликты спровоцировали похожие последствия боевых травм, которыми активно заинтересовались психиатры.

С тех пор методы профилактики ПТСР, лечения заметно эволюционировали, что позволило снизить количество тяжелых последствий.
Интересные факты:

• первые упоминания о признаках, напоминающих картину ПТСР, встречаются в сохранившихся письменных работах Гиппократа;
• в 19 веке британские врачи называли явление «кардиальным неврозом» из-за учащенного сердцебиения;
• после Первой мировой войны многие солдаты страдали от «окопного шока» – состояния, очень похожего на известную сегодня болезнь;
• страдают не только военнослужащие, но и люди, пережившие стихийные бедствия, насилие, сильнейшие стрессовые ситуации, тяжелые болезни.

Исторические сведения и документы доказывают, что проблема с посттравматическим синдромом существовала всегда. Врачи прошлого не знали, как классифицировать болезнь и как с ней бороться, и только современные методы позволяют эффективно скорректировать нарушение.
 

Виды заболевания в медицине

ПТСР — неблагополучие психики, возникающее после переживания экстремальной стрессовой ситуации, угрожающей жизни или безопасности, унижающей личность. Это могут быть война, теракт, моральное или физическое насилие, катастрофа, любое другое событие, оставившее глубокий след в психике.

Некоторые пациенты сталкиваются с чувством вины за выживание – особенно, если они пережили катастрофу, войну, аварию, несчастный случай, в котором пострадали другие люди. Они могут избегать разговоров о пережитом, при этом их сознание (или даже подсознание) воспроизводит в памяти травмирующие моменты. Создается замкнутый круг страха, тревожности, который разрушает психологическую стабильность.

Различают несколько видов стрессового расстройства.

1. Острое (проявляется в течение первых трех месяцев после травмы).
2. Хроническое (симптомы длятся более шести месяцев).
3. Отсроченное (вдруг появляется спустя длительное время после пережитого события).

Официально диагноз был включен в международную классификацию болезней в 1980 году. В классификации МКБ-10 он обозначается кодом F43.1 с описанием, как реакция на тяжелый стресс. Это подтверждает, что патология признана мировым сообществом медицины, имеет четко обозначенную природу, конкретную симптоматику, требует соответствующего лечения.
 

Признаки ПТСР

Болезнь заключается не просто во временном душевном дискомфорте, оно подчиняет себе волю, повседневную жизнь человека, мешая адаптироваться, работать, строить отношения.

Больные испытывают:

• постоянное напряжение;
• флешбэки (навязчивые воспоминания);
• стремление избежать мест, людей или ситуаций, напоминающих о травме;
• трудности со сном;
• повышенная тревожность, раздражительность, чрезмерная подозрительность;
• невозможность концентрации на одном деле, объекте;
• проблемы с психоэмоциональной регуляцией, отстраненность, потеря интереса к жизни, равнодушие к окружающим;
• соматические нарушения: кошмары, панические атаки с вегетативной симптоматикой, бессонница, боли – головные и в области сердца, аритмия, тахикардия, скачки артериального давления.

Реакции больных на обычную реальность могут казаться окружающим непредсказуемыми: от апатии, замкнутости — до вспышек ярости, паники. Постепенно такие изменения могут привести к социальной изоляции, проблемам на работе, в семье.
 

Распространение, причины

Расстройство широко распространено среди военнослужащих, спасателей, медиков, работающих в зонах катастроф, а также среди жертв насилия и несчастных случаев.
По свежим данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения):

• до 8% населения планеты в течение жизни испытывают симптомы посттравмы;
• около 30% военных, участников боевых действий (в том числе СВО) сталкиваются с последствиями травмы;
• среди жертв насилия риск достигает 50%;
• женщины в два раза чаще сталкиваются с посттравмой, чем мужчины.

Основные причины включают:

• участие в боевых действиях;
• проживание, пребывание в зоне боевых действий;
• угроза жизни и здоровью;
• потеря близких;
• физическое, психологическое насилие;
• техногенные и природные катастрофы.

Свою положительную роль в профилактике ПТСР играют программы психологической подготовки, регулярная работа с психотерапевтами, поддержка со стороны семьи и общества. Оптимальную профилактическую программу можно разработать только после точного диагностирования, выявления причин, которые к нему привели.
 
 

Болезни, которые мы лечим

• Дисфорический тип ПТСР
• Астенический тип ПТСР
• ПТСР у военнослужащих
• Биполярное расстройство
• Пограничное расстройство личности
• Психические расстройства
• Циклотимия
• Шизотипическое расстройство личности
• Тревожно-фобическое расстройство
• Панические атаки
• Диссоциативное расстройство личности
• Посттравматическое стрессовое расстройство

Все услуги

Диагностика и методы лечения

Диагностика посттравматического стрессового расстройства проводится психиатрами и клиническими психологами.

Основная диагностическая программа включает следующие методы:

1. Клинические беседы, сбор анамнеза. На первичном приеме врач подробно расспрашивает пациента о пережитых травмах, эмоциональном состоянии, замеченных негативных симптомах.
2. Профессиональные психологические тесты. К ним относятся шкала PCL-5, шкала тревожности и депрессии HADS, другие тесты, помогающие определить выраженность нарушений.
3. Наблюдение за симптоматикой. Врач оценивает тревожность, раздражительность, уровень социальной адаптации.
4. Исключение других психических заболеваний, схожих по симптоматике. Перед окончательной постановкой диагноза его дифференцируют с депрессией, генерализованным тревожным расстройством, пограничным расстройством личности, шизофренией, психопатией, циклотимией, зависимостью и др.

Специализированные медицинские центры, практикующие передовые программы клиники доктора Исаева, применяют комплексный подход к диагностике. Системное изучение болезни, лечение, профилактика позволяют определить риск развития на ранних стадиях, подбирая работающие методы купирования осложнений.

Лечение недуга требует комплекса мер, включающих психотерапевтические, медикаментозные, дополнительные методы восстановления. Терапевтические маршруты подбираются индивидуально в зависимости от степени выраженности симптомов, общего состояния пациента, наличия сопутствующих патологий (психических, физических).

Врачи клиники доктора Исаева (в Москве, Московской области) используют доказательно эффективные методы, чтобы снижать симптоматику, восстанавливать психоэмоциональное здоровье, улучшать качество всех сфер жизни пациента.

Лечебные меры включают:

• Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает изменить деструктивные мысли, скорректировать поведенческие модели в позитивную сторону. В рамках КПТ применяются:

• рефрейминг (изменение восприятия травматического опыта, что снижает его негативное влияние);
• экспозиционные техники (постепенное столкновение с пугающими воспоминаниями, триггерами под контролем терапевта для снижения их эмоциональной нагрузки, улучшения способности контролировать реакции на стресс);
• техники поведенческой коррекции (формирование новых адаптивных стратегий реагирования на стрессовые ситуации.

• Медикаментозное лечение применяется при выраженных симптомах тревожности, депрессии, соматических последствиях, расстройствах аппетита, сна. Включает несколько групп препаратов:

• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС (антидепрессанты);
• трициклические антидепрессанты (используются при недостаточном эффекте от других препаратов);
• анксиолитики для снятия острого тревожности;
• препараты для улучшения сна назначаются при тяжелой бессоннице.

• Групповая терапия в качестве поддерживающей, мотивирующей терапии, которая дает пациентам возможность делиться переживаниями с людьми, имеющими похожий опыт. Это способствует:

• снижению чувства изоляции;
• улучшению социальной адаптации;
• повышению уверенности в себе и своих силах.

• Методы релаксации, телесно-ориентированная терапия снижают уровень стресса, улучшают психофизиологическое состояние. В комплекс входят:

• йога (стабилизирует эмоциональный фон, улучшает физическое самочувствие);
• медитация, дыхательные практики (снимают напряжение, расслабляют, регулируют уровень тревоги);
• прогрессивная мышечная релаксация (снижает физическое напряжение, связанное с хроническим стрессом).

• EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз). Это инновационный психотерапевтический метод, при котором пациент фокусируется на травматическом воспоминании, одновременно выполняя определенные движения глаз. Это помогает переработать негативный опыт, снизить эмоциональную значимость события, а в результате – уменьшить негативную симптоматику.

• Биологическая обратная связь (БОС-терапия) учит человека контролировать физиологические реакции организма, например:

• частоту сердечных сокращений;
• дыхание;
• напряжение мышц;
• уровень стресса.

• БОС-терапия помогает развить осознанность и контроль над собственным организмом, что снижает уровень тревоги и улучшает общее самочувствие.

Лечебный маршрут разрабатывается индивидуально, с учетом тяжести симптомов, потребностей больного:

• в легких и среднетяжелых случаях терапия может проводиться амбулаторно, что позволяет человеку продолжать привычную жизнь, посещая сеансы психотерапии и принимая назначенные медикаменты;
• в тяжелых случаях, сопровождающихся выраженной тревожностью, депрессией, суицидальными мыслями, тяжелыми нарушениями сна, требуется стационарное лечение. В условиях клиники пациент получает круглосуточное наблюдение, комплексную психотерапевтическую поддержку, полное медицинское сопровождение, что значительно повышает эффективность всех мероприятий.

Если вы или ваши близкие столкнулись с симптомами посттравмы, не игнорируйте обращение за профессиональной помощью. В клинике доктора Исаева работают специалисты, применяющие передовые методы терапии, лечебные программы, которые помогут справиться с ПТСР и вернуть гармонию в жизнь.

Скорая психиатрическая помощь За 20 минут в любой район Москвы!

Вызвать
врача

+7 (495) 106-92-71Звоните круглосуточно, без выходных

Вторичная профилактика посттравматического стрессового расстройства

Чем раньше начнется работа с человеком, пережившим психотравму, тем выше вероятность успешного восстановления. Медицинские специалисты рекомендуют проводить комплексные диагностические мероприятия и работать с пациентами на всех этапах развития недуга.

Вторичная профилактика ПТСР должна включать методы обнаружения ранних признаков и их своевременную коррекцию:

1. Скрининг, диагностика. Регулярные обследования людей из группы риска помогают выявлять симптомы на ранних стадиях.
2. Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия, экспозиционные методы, психоаналитические подходы способствуют восстановлению психического здоровья.
3. Коррекция поведения. Развитие адаптивных стратегий преодоления стресса помогает пациентам быстрее вернуться к нормальной жизни.
4. Медикаментозная поддержка. В ряде случаев необходимо назначение препаратов, стабилизирующих психоэмоциональное здоровье, снижающих тревожность.
5. Обучение техникам самопомощи. Методы релаксации, дыхательные практики, осознанность помогают контролировать стрессовые реакции.

Особенно важно, чтобы такие меры проводились в специализированных учреждениях, где работают квалифицированные специалисты.

В клинике доктора Исаева пациентам предоставляется полный спектр диагностических и терапевтических мероприятий, направленных на раннее выявление, коррекцию симптомов стрессового расстройства. Опытные психотерапевты помогают пациентам справляться с тревожностью, навязчивыми воспоминаниями, другими последствиями посттравмы, используя передовые методы и приемы профилактики ПТСР.

Если вы или ваши близкие столкнулись с проявлениями недуга, не откладывайте визит к специалисту. Своевременное обращение в психиатрическую клинику доктора Исаева позволит купировать патологическое состояние на ранних стадиях.
 

Групповая профилактика

Групповые методы профилактики являются важным элементом социальной адаптации, помогая людям лучше справляться с последствиями травмирующих событий.

Популярные способы групповой профилактики ПТСР включают:

1. Групповая терапия (занятия в группах), которая позволяет участникам делиться переживаниями, находить поддержку, разрабатывать объективные стратегии совладания со стрессом.
2. Образовательные программы обучают навыкам эмоциональной регуляции, стрессоустойчивости.
3. Социальная адаптация с участием в коллективных мероприятиях, волонтерских инициативах, спортивных занятиях укрепляет психику, снижая вероятность изоляции.

Коллективная работа с психологами, групповые обсуждения, терапевтические сессии создают поддерживающую атмосферу, способствуя восстановлению.
 

Предупреждение ПТСР у военнослужащих

Военные особенно подвержены ПТСР из-за постоянного пребывания в стрессовых опасных условиях с риском для жизни и экстремальными перегрузками. Важно обеспечить защиту их психического здоровья на всех этапах службы: от подготовки к боевым действиям – до адаптации к гражданской жизни после их завершения. Работая с профессиональными психологами, военнослужащие учатся справляться с тяжелыми эмоциями и предотвращать развитие расстройства.

Меры профилактики ПТСР у военнослужащих включают:

• предварительную психологическую подготовку – то есть, обучение стрессоустойчивости, тактикам совладания с психотравмами на этапах вхождения в профессию, перед экстремальными мероприятиями;
• работу с военными психологами. Регулярные беседы с профессионалами позволяют своевременно выявлять тревожные симптомы;
• программы реабилитации после боевых действий – это адаптация к мирной жизни, восстановление психоэмоционального состояния, поддержка ветеранов, участников военных событий.

Профилактика работает на сохранение психического здоровья. Важно, чтобы военные имели возможность своевременно обращаться за психологической поддержкой, проходить курсы реабилитации, адаптации. Для военнослужащих, спасателей, полицейских, представителей других экстремальных профессий крайне необходимы персонифицированные программы сопровождения, включающие работу с психологами, тренинги по управлению стрессом, поддержку общественных организаций.
 

Профилактические меры в медико-психологической реабилитации

Один из наиболее эффективных способов предупреждения – комплексная специализированная медико-психологическая реабилитация, помогающая предотвратить последствия. Только многокомпонентная стратегия позволяет достичь устойчивых результатов, поэтому восстановление после травматического опыта требует психологической, социальной, медикаментозной поддержки.

Успешная профилактика ПТСР в рамках медико-психологической реабилитации включает комплекс мер стабилизации психофизического состояния человека.

Индивидуальная и групповая психотерапия

Работа с квалифицированным психологом помогает человеку осознать свои переживания, научиться управлять тревожностью и стрессом, а также изменить негативные установки, мешающие восстановлению.

Групповая терапия, в свою очередь, создает ощущение поддержки, снижая чувство изоляции.

Фармакологическая поддержка (при необходимости)

Иногда для стабилизации состояния врач назначает антидепрессанты или анксиолитики. Медикаменты помогают снизить уровень тревожности, нормализовать сон, облегчить депрессивные симптомы.

Физическая активность, оздоровительные процедуры

Регулярные упражнения, йога, массажи, дыхательные практики хорошо восстанавливают нервную систему. Доказано, что умеренная физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают справляться со стрессом.

Развитие новых социальных связей, интеграция в общество

Возвращение к обычной жизни является одним из самых сложных этапов после тяжелого стресса. Медико-психологическая реабилитация включает тренинги, направленные на:

• восстановление социальных навыков;
• развитие уверенности в себе;
• укрепление способности выстраивать здоровые отношения с окружающими.

Многокомпонентная профилактическая терапия позволяет адаптироваться к жизни после стресса, вернуть (повысить) собственную эффективность в работе, социуме, вернуть контроль над эмоциональным здоровьем.
 

Методы реабилитации

АРТ-терапия

Групповая психотерапия

Когнитивная реабилитация

Психодинамическая терапия

Психообразование

Транзактный анализ

Гештальт-терапия

Инсайт-ориентированная терапия

Кинотерапия

Психодрама

Семейная психотерапия

Экзистенциальная психотерапия

Важность комплексного подхода

Тело и разум человека тесно связаны, а посттравматическое стрессовое расстройство затрагивает обе сферы. Если не учитывать аспекты физического здоровья при работе с психикой, пациент может страдать от постоянной усталости, мышечных зажимов, нарушений сна, проблем с пищеварением, прочих типичных последствий хронического стресса. Поэтому сочетание психотерапии, медикаментозной поддержки, телесно-ориентированных методик, социальной адаптации дает наиболее устойчивые результаты.

Пример из практики: Военный вернулся из горячей точки. Он испытывает тревогу, плохо спит, часто раздражается, старается избегать людных мест. Возникли проблемы в семье, с поиском работы. Подводит физическое здоровье, так как хронический стресс обострил проблемы с сердцем, сосудами, ЖКТ.

Просто поговорить с психологом – мало. Ему нужна поддержка на нескольких уровнях:

• когнитивно-поведенческая терапия для изменения негативных установок;
• медикаментозная поддержка организма в сочетании с физиотерапией;
• дыхательные практики;
• спорт для снижения напряжения;
• помощь в адаптации к гражданской жизни.

Только такой комплексный подход дает реальный эффект.
 

Наши специалисты Все специалисты

Петров Даниил Сергеевич

Специалист в области психиатрии, главный врач

21 год стажа

Купирование острых алкогольных психозов, деменция, старческие психозы, токсикология Подробнее

Корнев Андрей Андреевич

Врач-психиатр, заведующий отделением психиатрии

23 года стажа

Стрессовые расстройства, тревожные, депрессивные состояния, лечение невроза, панические атаки, ВСД Подробнее

Еремин Алексей Валентинович

Врач-психиатр

29 лет стажа

Проявления неконтролируемой агрессии, депрессия, апатия, нарушения пищевого поведения, маниакально-депрессивный психоз, панические атаки, фобии, навязчивые состояния, изменения личности, шизофрения Подробнее

Гранкин Владислав Александрович

Врач-психиатр, психотерапевт

6 лет стажа

Апатия, булимия, анорексия, неконтролируемая агрессия, депрессия, панические атаки, навязчивые состояния, шизофрения Подробнее

Поплевченков Константин Николаевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог

18 лет стажа

Доктор медицинских наук

Диагностика и лечение алкогольной, наркотической зависимости, аддиктивного поведения, психических расстройств у зависимых лиц Подробнее

Хомбак Ярослав Сергеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог

9 лет стажа

Вторая квалификационная категория

Мотивационное интервирование зависимых, терапия сопутствующих проблем (депрессии, тревоги, паники) при зависимостях от алкоголя и наркотиков Подробнее

Тарасов Сергей Сергеевич

Врач-психиатр, психиатр-нарколог

13 лет стажа

Шизофрения, биполярное аффективное расстройство, болезнь Альцгеймера, деменция, мании, психоз Подробнее

Крюкова Елена Михайловна

Врач-психиатр

26 лет стажа

Шизофрения, биполярное аффективное расстройство (БАР), клиническая депрессия, первый психотический эпизод, начальные проявления шизофренического процесса Подробнее

Советы по профилактике посттравматического синдрома

Посттравматическое стрессовое расстройство разрушает внутренний мир, мешает полноценно взаимодействовать с окружающими, самим собой. Чтобы вовремя среагировать на проблему, необходимо человеку и его близким отказаться от стереотипов типа «пройдет само».  

Профессионалы рекомендуют следовать простым советам, которые помогут объективно взглянуть на ситуацию.

1. Не замалчивайте проблему. Чем раньше человек осознает свои трудности и обратится за помощью, тем быстрее и эффективнее пройдет восстановление.
2. Регулярно практикуйте техники релаксации. Медитация, дыхательные упражнения, йога, молитва помогают стабилизировать нервную систему.
3. Поддерживайте контакт с близкими. Эмоциональная поддержка семьи, друзей играет огромную роль в процессе реабилитации.
4. Соблюдайте режим сна, питания, работы и отдыха. Физическое здоровье напрямую влияет на психическое.
5. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью. Самостоятельно справиться с последствиями тяжелого стресса может быть сложно. Профессиональная поддержка значительно ускоряет процесс восстановления.

Главное — не оставаться наедине со своими переживаниями! Врачи клиники доктора Исаева помогут пройти этот путь безопасно и эффективно, используя современные методики восстановления психического здоровья.
 

Преимущества обращения в клинику доктора Исаева

Лечение и реабилитация в специализированной клинике психического здоровья позволяют не только устранить симптомы недуга, но и восстановить психоэмоциональное состояние. В клинике доктора Исаева работают высококвалифицированные специалисты, применяющие передовые методы лечения, индивидуальный подход, современные психотерапевтические техники. Пациенты получают как скорую психиатрическую помощь, так и полную поддержку на всех этапах выздоровления, начиная с диагностики и заканчивая адаптацией к нормальной жизни.

Если вы или ваши близкие нуждаются в помощи – не откладывайте обращение. Позвоните в клинику доктора Исаева +7 (495) 106-92-71, оформите вызов психотерапевта на дом в Москве или запишитесь на консультацию – профессиональная помощь доступна уже сегодня!
 
 

Статьи по теме

Дисфорический тип ПТСР

Впервые ПТСР выделили американские врачи после Вьетнамской войны. Они разрабатывали перечень признаков, а затем и подходов к лечению расстройства. Со временем посттравматическое стрессовое расстро…

Подробнее

Катехоламины и кортизол при ПТСР – взаимосвязь

В последнее время специалисты уделяют большое внимание изучению развития так называемых стресс-индуцированных психических расстройств, к которым относятся ПТСР, депрессия, фобии, паническое расстройство, синдром эмоционального выгорания, а также различные конверсионные реакции психогенного происхождения…

Подробнее

Тесты на посттравматическое стрессовое расстройство

Чтобы легче было справиться с дистрессом (негативная форма стресса, характерная для посттравматического расстройства), не стоит пускать ситуацию на самотек и стесняться обращаться за помощью…

Подробнее

Лечение ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) относится к психическим нарушениям и возникает в результате значимой единичной или повторяющейся психотравмирующей ситуации. Оно сопровождается страхом, социальной…

Подробнее

Все статьи