Живая презентация
наших возможностей
Решите проблему зависимости кардинально!
Узнайте как - бесплатно!
+7 495 121-33-14
г. Москва, ул. Бабаевская, д.6
Ведущая частная психиатрическая клиника в Москве, с успешным
опытом лечения более 200 психиатрических заболеваний
Как избавиться от навязчивых мыслей

Как избавиться от навязчивых мыслей

Позвонив сейчас, даже если у вас не стоит остро вопрос об оказании психиатрической помощи или лечения — вы однозначно получите развернутую консультацию, содержащую основные правила оказания этой помощи, информацию об эффективности современных методик, а также ответы на все вопросы. Обладая всей информацией по столь щекотливой и важной проблеме, мы гарантируем, что вы не ошибетесь, когда придет время действовать быстро.


Тем более, необходимо звонить, если нужна
СКОРАЯ ПСИХИАТРИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ




Навязчивые мысли и образы, именуемые в психиатрии обсессиями, представляют собой различные идеи, проникающие в человеческий разум вопреки его желанию. Любые попытки отбросить их вызывают дискомфорт, порождают тревожность и страх. «Умственная жвачка» мешает радоваться жизни, принимать рациональные решения, поддерживать гармоничные отношения с окружающими. Чтобы не впасть в состояние крайнего психологического истощения, с подобными проявлениями нужно бороться – как самому, так и с помощью психотерапевтов. Разберемся, как избавиться от навязчивых мыслей и тревоги с помощью релаксационные техник и психотерапевтических методик, и когда нужно идти за поддержкой к врачам.
 
 

Обсессии наблюдаются при ряде патологий психики: ОКР, неврозе, симптомах депрессии, посттравматическом тревожном расстройстве. Также навязчивые плохие мысли бывают самостоятельным явлением – когда человек сохраняет способность к критике.

 
 

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ТЕЛЕФОНУ:
+7 (495) 795-00-66

 
 

Навязчивые мысли – почему они появляются

На сегодняшний день обстановка в мире непростая, поэтому поддаться страхам, удручающим мыслям довольно легко даже относительно здоровому человеку. Откуда же берутся навязчивые мысли и страхи? Появление образов, овладевающих человеческим сознанием и приводящих к психологическому истощению, может быть вызвано разными причинами:

  • тяжелый период в жизни, продолжительный стресс;
  • пережитая психологическая травма, гнетущие воспоминания;
  • особый тип личности, склонной воспринимать действительность в негативном ключе;
  • проблемы с самооценкой;
  • неосознанное стремление к самоуничтожению;
  • расстройство психики.

 
Если речь не идет о патологии, человек прекрасно отдает себе отчет, что возникающие в голове навязчивые мысли – это нечто нежелательное, иррациональное и досадное, от чего следовало бы освободиться. Однако зачастую попытки вести борьбу с образами заканчиваются еще большими переживаниями. Нужно понимать, что мысль – это нейронная связь, которая при частом ее «прокручивании» становится только сильнее. Чем дольше повторяются в голове навязчивые мысли, тем сложнее эти связи разорвать.
 

Как проявляются тревога и навязчивые мысли

Явление возникает после мощного негативного события, провоцирующего выброс адреналина, который организм в подобных ситуациях выделяет для мобилизации сил. Далее навязчивые мысли запускают состояние тревожности, что в свою очередь тоже стимулирует гормональный всплеск. Таким образом формируется замкнутый круг: сознание создает тревогу, чтобы вызвать адреналин, и формируется адреналиновая зависимость, что серьезно осложняет процесс избавления от навязчивых мыслей.

Самостоятельно понять, что вы находитесь под влиянием обсессий, достаточно просто. Это регулярно прослеживается в поведении. В частности, наблюдаются следующие признаки:

  • боязливость, неуверенность в себе, тревожность;
  • изнуряющие диалоги с самим собой, бесконтрольный счет;
  • сомнения относительно совершаемых действий (выключил ли утюг, закрыл ли дверь и т. д.);
  • страх причинить себе или другим физический вред;
  • изматывающие мысли о поступках, сожаление на грани самоистязания;
  • у подростков – болезненная обеспокоенность по поводу внешности;
  • безосновательный страх смерти, страх заразиться неизлечимой болезнью.

 
 

Когда человек находится под гнетом тревоги и навязчивых мыслей, одновременно он напряжен и физически. Возникают тахикардия, одышка, тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, обморочное состояние.

 
 

Последствия

Невроз навязчивых состояний особенно неприятен невозможностью отстранения от проблемы. Вы не в силах игнорировать происходящее, и это приносит невыносимый дискомфорт. Когда постоянно мучают навязчивые мысли о человеке, о смерти, о других фобиях, это неминуемо начинает влиять на поведение. Человек испытывает желание исправить ситуацию, что приводит к появлению неосознанных действий (компульсий).

Так формируется обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – навязчивые мысли и неосознанные действия в едином комплексе симптомов. Такое состояние мешает нормально жить, заставляет больного испытывать страдания, отгораживаться от социума и даже погружаться в депрессию.
 
Как избавиться от навязчивых мыслей – лечение в Москве в клинике
 

Синдром навязчивых мыслей – как избавиться самостоятельно

Обсессивные состояния всегда сопровождаются тревогой. По этой причине наиболее эффективно бороться с навязчивыми мыслями удается с помощью психотерапевтических методик, нежели средствами психофармакологии. Предлагаем самостоятельно попробовать простейшие методы.
 

Метод отстранения

  1. Учимся игнорировать плохие мысли. Как только вы ловите себя на том, что мысли повторяются, превращаясь в заезженную пластинку, «включайте» равнодушие и созерцание. Смотрите на эти мысли как на нечто чужое, старайтесь вообще не думать о них.
  2. Не избегаем, а принимаем. Когда вы начнете принимать деструктивные мысли, то будете испытывать страдания, как морального, так и физического плана. Этот момент нужно пережить.
  3. Сохраняем равнодушие и спокойствие. Как только вы привыкнете смотреть на внутренний диалог с равнодушием и спокойствием, проблема утратит остроту, обесценится в ваших глазах. Постепенно на подсознательном уровне сила обсессий начнет угасать и сойдет на нет. На это могут уйти долгие недели, но когда вы научитесь смотреть на проблему со стороны, не вовлекаясь в нее эмоционально, страхи и тревога уйдут.

 

Метод управления

  1. Смотрим страху в лицо. Как только гнетущая вас мысль возникнет в голове, постарайтесь не бежать, а посмотреть не нее с позитивной стороны. Например, вас преследует мысль: «Все ли документы для совещания я положила в папку?». Начинайте рассуждать примерно так: «Я не могу вспомнить, все ли документы сложила. Значит, нужно развивать внимание». Размышляя в таком ключе, вы уже не будете испытывать страха. Приняв ситуацию как должное, вы пытаетесь найти рациональное решение. Это и есть первая победа.
  2. Переносим навязчивые мысли из головы на бумагу. В мучительный момент появления «мыслительной жвачки» сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь и постарайтесь полностью рассмотреть эту мысль. Затем возьмите ручку и подробно опишите ее так, как она протекала в вашей голове. Затем прочитайте то, что записали. Скорее всего, написанное на бумаге уже не будет выглядеть так ужасающе, как раньше, и вы убедитесь, что до сих пор делали из мухи слона. Можете даже сжечь листок или порвать его.
  3. Заменяем негатив на позитив. Воспроизведите в памяти момент радости, счастья, умиротворения. Зафиксируйте его у себя в голове, и всякий раз с появлением навязчивых мыслей, обращайтесь мысленно к этой позитивной картинке.
  4. Ищем скрытые смыслы. Поразмышляйте: «Почему у меня возникают навязчивые мысли и страхи? Какой в них кроется смысл?». Не исключено, что обнаружится потребность прислушаться к собственным мыслям. Например, объективно вам давно пора выучить английский, иначе вы не пройдете очередной экзамен на профпригодность. Найдя смысл мысленной навязчивости, вы как бы повернетесь к ней лицом, и начнете искать рациональное решение (см. п. 1).

 
Существует множество эффективных техник и методик, позволяющих избавиться от навязчивой мысли в голове. Самыми действенными являются техники когнитивно-поведенческой терапии: метод пошагового выявления автоматических мыслей, метод остановки мыслей и другие.
 
 

Навязчивые мысли – расстройство, которое преимущественно лечится психотерапией. Если речь идет о тревожности как об устойчивой черте личности, психотерапевтическая помощь должна оказываться профессионалом.

 
 

НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ? ЗВОНИТЕ! БЕСПЛАТНО, КРУГЛОСУТОЧНО:
+7 (495) 795-00-66

 
 

Тревога и навязчивые мысли – лечение в клинике неврозов

Если самостоятельно справиться с навязчивыми мыслями посредством релаксационных техник не удается, значит, не стоит усугублять ситуацию и продолжать попытки. Действуя самостоятельно и безуспешно, вы рискуете лишь растратить драгоценную жизненную энергию, так и не достигнув желаемого результата. Важный шаг, который необходимо будет сделать, пока не начались осложнения – обратиться за помощью к практикующим специалистам. Расстройства мышления и психики успешно поддаются коррекции.

В психоневрологической Клинике доктора Исаева проводится комплексное лечение навязчивых состояний, где первой ступенью является полноценная диагностика. Основные причины развития расстройства далеко не всегда очевидны. Навязчивые мысли могут быть связаны с органическим поражением центральной нервной системы, или являться следствием изменения подкорковых структур мозга. Мы используем современные методы: помощь психотерапевтов и психологов, семейную и групповую терапию, инструментальные методы лечения, психосоциальную реабилитацию, а также психообразование. При обнаружении патологии врач-психиатр добавит к лечению адекватный медикаментозный курс в разумных дозировках.
 
 

Вопросы и ответы

Навязчивый бред может являться одним из многих симптомов психического расстройства. Но, чтобы поставить диагноз шизофрения, необходимо подтверждение всей характерной симптоматики по результатам комплексного диагностического обследования. Если вас преследуют мысли о смерти, обратитесь к психотерапевту в центре доктора Исаева.
Одним из возможных факторов, способствующих возникновению данного расстройства, является генетическая предрасположенность. Это не ведущий провоцирующий фактор. Причиной могут быть стрессы, тяжелые травмы психики, соматические заболевания, беременность.
Обсессии могут быть как частью симптомокомплекса обсессивно-компульсивного расстройства, что является заболеванием тревожного спектра, так и проявляться самостоятельно. Если человек пережил сильный стресс и после этого заметил, как в голове постоянно играет «заезженная пластинка», необходимо принимать психотерапевтические меры до того, как ситуация перерастет в полноценное расстройство. Обратитесь к нашему психотерапевту.
Нет, это абсолютно исключено. Диагностика и лечение в клинике Исаева проводятся анонимно. Не бойтесь просить о помощи наших специалистов. Мы поможем вернуться к нормальной жизни, и вы вновь сможете получать удовольствие от общения, отдыха, работы.

Варианты лечения

Консультативный прием
  • у нас организована круглосуточная «горячая линия», обратившись на которую, вам ответят на вопросы, связанные с лечением ваших заболеваний, организуют прием у доктора;
  • у нас организован круглосуточный прием доктора психиатра, что позволяет оказать неотложную помощь в любое время;
  • консультация доктора психиатра – это комплексная первичная помощь пациенту, она длится до 2-х часов и призвана не только ответить на ваши вопросы, но и поставить или уточнить диагноз, назначить лечение и указать вектор ваших дальнейших действий;
  • на данном этапе вы получаете достаточно четкий план и прогноз по вашему заболеванию;
  • Вам необходимо сделать этот первый шаг, если вы начали чувствовать дискомфорт или наблюдаете изменения у ваших близких людей!
от 2500 руб.
Амбулаторное лечение
  • существуют заболевания, которые недостаточно лечить «выписанными препаратами» дома;
  • мы организовали дневной и ночной стационар для пациентов, которые нуждаются в более частой коррекции назначенной терапии;
  • амбулаторное лечение позволяет лечиться как работающим пациентам (ночной стационар), так и пациентам, которым трудно находиться в клинике круглосуточно;
  • возможность воспользоваться амбулаторным лечением полностью обусловлена вашим текущим состоянием, тяжестью диагноза и рекомендациями доктора;
  • амбулаторное лечение включает в себя всю медикаментозную терапию, питание, комфортное нахождение в палате и постоянный присмотр за процессом медперсонала;
  • Это замечательная альтернатива «домашнего лечения», которая в несколько раз уменьшает сроки восстановления и увеличивает эффективность лечения!
от 6000 руб.
Стационарное лечение
  • это самая эффективная помощь при любых видах психиатрических проблем;
  • для некоторых диагнозов данный вид лечения безальтернативен ввиду тяжести ситуации и серьезности оказываемой терапии;
  • мы организовали стационарное лечение в клинике исходя из принципов «фокусировки на интересах пациента»;
  • мы предоставляем круглосуточный мониторинг основных показателей, надзор за состоянием пациента;
  • мы предоставляем комфортные палаты с четырехразовым питанием;
  • мы предоставляем нашу клиническую базу высококвалифицированных докторов-практиков, методик и лучших препаратов;
  • мы сделали стоимость приемлемой, удобной и демократичной;
  • Одна неделя стационара может заменить до трех-четырех месяцев «домашнего лечения»! Приблизьте себя к результату!
от 42 000 руб.
У вас есть вопросы? Звоните!
Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию по телефону прямо
сейчас. Мы гарантируем полную анонимность и конфиденциальность при
обращении в нашу клинику. Клиника работает круглосуточно.
+7 (495) 367-30-99
ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ

У вас есть уникальная возможность получить КРУГЛОСУТОЧНО анонимную консультацию, записаться на прием или госпитализацию, вызвать доктора или скорую помощь, получить ответы на свои вопросы. Мы выделили отдельную «горячую линию» в приемном отделении. ЗВОНИТЕ: +7 (495) 367-30-99

Перейти к верхней панели